Pilates

Kernstabilität, Flexibilität, Körperbewusstsein

Kernstabilität, Flexibilität und Körperbewusstsein für ein gesundes Gleichgewicht

Pilates-Training

Unsere Pilates-Stunden konzentrieren sich auf die Stärkung der Kernmuskulatur, Verbesserung der Flexibilität und das Bewusstsein für die eigene Körperhaltung. Durch präzise, kontrollierte Übungen fördern wir eine bessere Haltung, reduzieren Verspannungen und steigern das allgemeine Wohlbefinden. Ideal für alle, die eine ausgewogene Mischung aus Kraft und Flexibilität suchen.

Pilates am Samstag

Pilates ist ein fließendes, effektives Ganzkörpertraining, das für jedes Alter und jeden Trainingszustand passend ist. Die gelenkschonenden Übungen kräftigen und dehnen vor allem die tiefliegende Körpermuskulatur. Durch die Atmung werden die Übungen unterstützt und vertieft, von der Körpermitte her wird die Beweglichkeit und die Haltung verbessert. Das Pilatesprogramm hat ebenso einen positiven Effekt auf das Bindegewebe, die Faszien, deren Elastizität gefördert wird. Die Stunde schließt mit einer Entspannungsphase.

Zeit und Ort

Samstag 11:15 - 12:15 Uhr Mehrzweckraum (Neubau)

Übungsleiter/In:

Britt: 0176/63710664 (NUR SMS)

Pilates Workout

Balsam für Geist & Körper

Präzision - Intensität - Lebendigkeit - Atmung - Tiefenmuskulatur - Entspannung - Stabilität

All das und noch vieles mehr kann und bedeutet Pilates Workout. Als Ganzkörperworkout dient es nicht nur der Stärkung von Muskulatur oder der Steigerung von Flexibilität, es schult darüber hinaus auch das Bewusstsein für den eigenen Körper.

Beim Pilates Workout wird vor allem die tiefliegende Stützmuskulatur, die für Körperhaltung und Rücken wichtig ist, beansprucht und trainiert. Durch fließende und wiederkehrende Bewegungen erfahren die Muskeln eine besondere Dehnung, Kräftigung sowie Entspannung.

Außerdem erweist sich Pilates dank seiner sanften und effektiven Wirkung als ausgesprochen gelenkschonendes Training.

Es ist somit ein ideales Workout für Jedefrau und Jedermann!

Zeit und Ort

Freitag 17:30 - 18:30 Uhr Gymnastikhalle

Übungsleiter/In

Nadine Hahn: nadinehahn91@web.de