Powerstunden

maximale Ausdauer, Kraft und Energie.

Maximale Energie und Leistung

Powerstunden

Unsere Powerstunden bieten ein intensives Training, das dich an deine Grenzen bringt und deine Fitness auf ein neues Level hebt. In diesen energischen Einheiten kombinierst du kraftvolle Übungen, schnelle Bewegungen und motivierende Musik, um sowohl Ausdauer als auch Kraft zu steigern. Jede Stunde ist darauf ausgelegt, deine gesamte Muskulatur zu fordern und dir ein Gefühl der Leistungsfähigkeit und des Wohlbefindens zu geben. Bereite dich darauf vor, ins Schwitzen zu kommen und deine Fitnessziele mit Begeisterung zu erreichen.

Bounce & Balance

Das moderate und gelenkschonende Ausdauertraining auf Minitrampolinen in Kombination mit Kraftübungen bringt Euch in Schwung und trainiert gleichzeitig die Balance.

Weitere Informationen:

Anmeldung über https://www.bullsheet.de/S/Jump_and_Fun_EZ2DzXmaN6F6 erforderlich!

Zeit und Ort

Montag 19:15 - 20:15 Uhr Sporthalle 2 (Neubau)

Übungsleiter/In

Anja Herrmann: anja.herrmann69@web.de

Fat Burner

Effektives Powertraining für den ganzen Körper mit wechselnden Geräten. Ausdauer und Muskeln werden gleichermaßen trainiert.

Zeit und Ort

Mittwoch 20:00 - 21:00 Uhr Sporthalle 2 (Neubau)

Übungsleiter/In:

Iris: 0179-2985078

FitBo & Relax

Bei Fitbo handelt es sich um die perfekte Kombination aus unterschiedlichen Bewegungen, die wiederum alle Muskeln im Körper beanspruchen und nutzen. Es ist das optimale Training für den gesamten Körper. Fitbo kann sowohl von Anfängern als auch von Fortgeschrittenen genutzt werden. In diesem Kurs kommen verschiedene Elemente aus den unterschiedlichsten sportlichen Bereichen zum Einsatz. Fitbo verbindet Elemente aus dem Programm des Boxens, Taekwondos, Kraftsports und verschiedene Cardioübungen miteinander, um so ein kraftvolles und ausgeglichenes Training für den gesamten Körper absolvieren zu können.

Zeit und Ort

Sonntag 10:30 - 12:00 Uhr Sporthalle 2 (Neubau)

Übungsleiter/In:

Pilsook Cha: pilsook@googlemail.com

Flacher Bauch? Will ich auch!

Du kämpfst mit dem übrig gebliebenen Baby Bauch? Hast schon immer den Wunsch um die Mitte etwas schmaler zu werden? Oder arbeitest vielleicht schon an deinem Sixpack? Dann bist du bei mir genau richtig.

Weitere Informationen:

Meld dich bei mir an! Trau dich, bring deinen Schweinehund und wenn es gar nicht anders geht auch gerne dein Kind mit. Hauptsache du tust was für dich und deine Gesundheit.

Zeit und Ort

Freitag 16:00 - 16:45 Uhr Mehrzweckraum (Neubau)

Übungsleiter/In

Alex Hochreiter: Anmeldung per WhatsApp unter 0179/7888130 und Alexandra.Hochreiter@tsghochzoll.de

Runde Sache

Hula Hoop

Weitere Informationen:

Zeit und Ort

Dienstag 08:15 - 09:00 Uhr Sporthalle 2 (Neubau)

Übungsleiter/In

Alex Hochreiter: Anmeldung per WhatsApp unter 0179/7888130 und Alexandra.Hochreiter@tsghochzoll.de

Iron Power

Zeit und Ort

Dienstag 18:30 - 19:30 Uhr Sporthalle 2 (Neubau)

Übungsleiter/In

Marianne Ableitner (Dienstag)

Jump and Fun

Jump and Fun ist ein intensives Cardio- und Ausdauertraining auf dem Minitrampolin zu fetziger Musik.

Du brauchst feste Hallenschuhe, ein Handtuch und ein Getränk.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig.

Weitere Informationen

Anmeldung über https://www.bullsheet.de/S/Jump_and_Fun_EZ2DzXmaN6F6 erforderlich!

Zeit und Ort

mittwochs 11:00 - 12:15 Uhr Mehrzweckraum

freitags 18:00 - 19:00 Uhr Mehrzweckraum (Neubau)

Übungsleiter/In

Julia Mayr

Six Pack

Intensives Bauchtraining: nach einer kurzen Aufwärmphase folgen Schlag auf Schlag Übungen für die gesamte Bauchmuskulatur. Auch die Rumpfmuskulatur wird dabei gekräftigt, damit muskulären Disbalancen aus dem Wege gegangen werden kann. Abschließend folgt eine kurze Dehnphase, die der Erholung der beanspruchten Muskelgruppen dient.

Weitere Informationen

intensives Bauchtraining

Zeit und Ort

Dienstag 19:30 - 20:00 Uhr Mehrzweckraum (Neubau)

Übungsleiter/In

Sylvelie Kube: 0821/63645

Vital - elastisch - dynamisch im Alltag und Sport

Zeit und Ort

Mittwoch 18:30 - 19:45 Uhr Sporthalle 2 (Neubau)

Übungsleiter/In

Karin Meier